5 Simple Techniques For como calmar la ansiedad
Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño standard; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso.Aunque el estrés y la ansiedad pueden aumentar en tu lugar de trabajo y en tu vida particul